Συνήθως, η συχνότητα με την οποία επισκέπτεται κάποιος τον ψυχολόγο είναι μια φορά την εβδομάδα, κατά προτίμηση σε σταθερή μέρα και ώρα (εκτός αν λόγω ωραρίου εργασίας ή άλλων υποχρεώσεων πρέπει να αναπροσαρμόζεται συχνά). Η σταθερότητα και η τυπικότητα στις συναντήσεις βοηθάει, τουλάχιστον τον πρώτο καιρό, να δημιουργηθεί μια σχέση ασφάλειας, εμπιστοσύνης και συνέπειας, πολύ βασική προϋπόθεση για να δουλέψουν εποικοδομητικά ο σύμβουλος και ο συμβουλευόμενος μαζί.

Οι ατομικές συνεδρίες διαρκούν μια ώρα, ενώ οι συνεδρίες ζεύγους και οι οικογενειακές συνεδρίες διαρκούν εβδομήντα πέντε και ενενήντα λεπτά αντίστοιχα. Σε κάθε περίπτωση, αυτό μπορεί να αλλάζει, καθώς η φύση του αιτήματος και άλλοι παράγοντες ενδέχεται να επηρεάζουν τη διάρκεια των συναντήσεων. Η συχνότητα των συνεδριών με ζευγάρια και οικογένειες, επίσης επηρεάζεται από τη φύση του αιτήματος και άλλους παράγοντες.

Η απάντηση είναι πολύ σχετική, καθώς είναι πολλοί οι παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τη διάρκεια της συμβουλευτικής ή ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας. Αρχικά, θα λέγαμε ότι ένας ικανός αριθμός συνεδριών χρειάζεται (περίπου δέκα), ώστε να γίνει μια καλή διερεύνηση του θέματος που απασχολεί κάποιον, αλλά κυρίως να χτιστεί η σχέση εμπιστοσύνης που είναι η βάση για την εξέλιξη της διαδικασίας. Από εκεί και πέρα, μπορεί να γίνει μια επαναξιολόγηση τόσο της πορείας του αιτήματος, όσο και της ποιότητας της σχέσης συμβουλευόμενου-ψυχολόγου. Σε αρκετές περιπτώσεις, ο άνθρωπος που έχει αναζητήσει βοήθεια, επιθυμεί να πάει λίγο ή πολύ παρακάτω τη δουλειά με τον εαυτό του και να εμβαθύνει σε αλλαγές που έχει δει να γίνονται την πρώτη περίοδο. Σε άλλες περιπτώσεις, είτε η σχέση με τον ψυχολόγο δεν έχει αναπτυχθεί σε βοηθητικό σημείο για το άτομο που ζητάει βοήθεια, είτε το πρόβλημα έχει επιλυθεί, είτε αποφασίζει κανείς ότι δεν είναι η κατάλληλη στιγμή ή ο κατάλληλος ψυχολόγος απέναντί του ώστε να συνεχίσει τη διερεύνηση βαθύτερων θεμάτων που τον απασχολούν. Έτσι, μπορεί να διακόψει για μια περίοδο ή οριστικά, να αναζητήσει αλλού βοήθεια ή να πάρει χρόνο, ώστε να επεξεργαστεί μόνος του αλλαγές που έχει αρχίσει να βιώνει.